Yaz mevsiminin gelmesiyle kışın aldığınız kiloları vermeye başladınız. Tatile çıkmanıza 1 hafta var ve bir kaç kilo fazlanız kaldı.Dr. Ender Saraç'ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız lazım.
1.GÜN:
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu için.
Yeşil Elma Kompostosu tarifini öğrenmek için tıklayın!
Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası için.
Lahana Çorbası Tarifini Öğrenmek İçin Tıklayın!
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar tüketin. Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
Zayıflama Çayı Tarifini Öğrenmek için tıklayın!
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketin.
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirseniz iyi olur)
6-7 kaşık yağsız yoğurt
2 saatte bir yeşil elma ve salatalık
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan önce:yeşil elma
3.GÜN:
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2-3 adet ceviz içi
Ara :Yeşil elma
Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
6-7 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
Önemli Not : Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder