Dr Gürkan Kubilay’dan karın ve kalça eriten diyet

Kalçalarınızın ve karnınızın genişliğinden mi yakınıyorsunuz? Hemen hemen her kadının başlıca sorunu kalça ve karınlarının olması gerekenden daha geniş olması. İşte bu problem için Dr Gürkan Kubilay'dan 2 günlük diyet ;

1.GÜN

*Meyve suyu ve ya süt ile karıştırılmış mısır gevreği

*1 dilim kepek ekmeği ve örgü peyniri

*4–5 tane zeytin

ARA ÖĞÜN

*1 adet Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

*Ananas 1 dilim

AKŞAM

*2 tane kırmızıbiber dolması, istediğiniz kadar çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)

*Bir dilim kepek ekmeği

GECE

*Yeşil çay

2. GÜN SABAH

*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

*1 Avuç Fındık

ÖĞLE

*1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN

*1 Avuç ceviz

AKŞAM

*3–4 tane beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

GECE

*1 Bardak muzlu süt

Dr Gürkan Kubilay

Not: Bu diyet tarifi Dr. Gürkan Kubilay'ın katıldığı bir tv programından kaydedilmiştir.

Kilo verirken nelere dikkat edilmelidir ? konusunu okumanızı tavsiye ediyoruz.